Cours dispensés dans les établissements de l'aide sociale à l'enfance
Objectifs du Yoga pour enfants
- Aider les enfants à la prise de conscience de soi ; prendre conscience de leur monde intérieur, de leur pensées, leurs émotions, leurs actions
- Encourager les enfants à développer une relation saine et positive avec leur corps ; prendre soin de leur corps physique, développer des habitudes saines
- Aider les enfants à développer une sérénité intérieure ; encourager la prise de conscience de leurs émotions, apprendre à accueillir les sensations agréables et moins agréables et à apporter une réponse adéquate
- Apprendre à prendre soin de soi par la prise de conscience de l'éventuelle maltraitance physique, mentale ou émotionnelle que les enfants peuvent s’infliger
- Cultiver l'auto-régulation de ses émotions et à agir plutôt que réagir face aux challenges de la vie, naviguer dans sa fenêtre de tolérance
- Favoriser l’expression de l'émotion, des sensations et du ressenti par le verbal ou tout autre mode de communication pour une meilleure compréhension, communication et partage de leur expérience intérieure
- Se donner les moyens d’accéder à ces propres ressources, découvrir ce que le succès et l'accomplissement signifie pour eux
Outils et techniques
Pratique physique du yoga
Différentes options possibles et adaptables aux besoins des enfants :
- Par le biais d’histoires : les enfants partent à l’aventure et sont acteurs d’une histoire racontée pendant laquelle tous les objectifs du yoga sont explorés.
- Yoga à deux (postures de yoga traditionnelles pratiqué à deux, autre moyen ludique qui permet en autre d'appréhender l'autre)
- AcroYoga: : mélange d'acrobatie et de yoga mettant l’accent sur la confiance en soi et en l’autre.
- Pratique plus traditionnelle de différentes postures de yoga : postures calmantes ou énergisantes, qui ancre, recentre ou qui élève et donne de l'ampleur, … (avec l’utilisation possible de ballons ou autres supports)
Techniques de respiration
Souvent pratiqué après le moment de discussion - Acquisition de différentes techniques de respiration, de manière ludique, pour calmer ou donner de l’énergie selon le besoin, pour aider à la concentration, pour apprendre à ramener l’attention sur le corps et sur le moment présent.
Techniques de relaxation
Par la respiration, le chant, le mouvement (posture de yoga au sol calmant le système nerveux), la méditation guidée, les massages.
Discussion
Temps de parole généralement accordé en début de séance pendant lequel le thème de la séance est abordé, La discussion peut inclure la démonstration de métaphores, des activités participatives, la lecture de passage d’un livre, le partage d’une expérience de vie, ect..; le but est de donner un fils conducteur à la séance et d’encourager les enfants à s’exprimer.
Jeux, activités artistiques, projet de classe
Les jeux transforment les leçons en opportunités créatives pour résoudre des problèmes et pratiquer des outils de yoga.
Les activités artistiques et expressives (dessin, écriture créative, danse, ect..) sont des moyens puissants d'établir une relation avec son monde intérieur. Elles sont un excellent outil pour accroître la conscience de soi et favoriser l'autorégulation.
Les projets de classe favorisent l'autoréflexion et encourage les élèves à comprendre et à exprimer leur créativité, leurs sentiments, leurs pensées, leurs désirs et leurs connaissances, ainsi que fixer des objectifs et tracer un parcours pour les atteindre.
Réalisation & référencement
